Hello les Girlz !
Aujourd’hui, je voulais vous parler de ma routine soin des pieds. Alors elle n’a rien d’extraordinaire, et je ne suis clairement pas une experte sur le sujet. Cependant, je trouve qu’il est important de s’occuper de ses pieds un minimum… même si on ne les aime pas ou que ce n’est pas la partie du corps que l’on voit le plus (surtout en hiver) !
Voici quelques conseils faciles à réaliser afin de prendre soin de vos pieds de manière quotidienne et, hebdomadaire ou bimensuelle. Pour faire du bien à votre corps, passer un bon moment avec vous-même et vous sentir belle. Bref, pour être bien dans vos chaussures !
Routine quotidienne soin des pieds
Lors de votre douche du soir, lavez soigneusement vos pieds. Nettoyez entre vos orteils et vos plantes de pieds avec un savon doux.
Ensuite, essuyez vos pieds correctement (notamment entre les orteils) pour éviter les infections comme les mycoses ou les verrues plantaires. Une fois j’ai chopé une verrue sous le pied gauche… Je ne sais pas comment… Elle a mis plus d’un an à partir ! Merci la pommade cochon, la cryothérapie, la patience et le temps ! Oui je sais, ce n’est pas très glamour mais c’est la réalité, alors faites attention.
Après cette étape, hydratez vos pieds pour qu’ils soient beaux. Vous pouvez utiliser une crème hydratante classique, une crème spécialisée pour les pieds ou encore de l’huile corporelle. À vous de voir selon vos préférences et vos besoins. Perso, c’est souvent le surplus de ma crème hydratante visage soir, qu’il me reste sur mes mains, que je termine sur mes pieds (je sais, j’abuse ahah). Profitez-en aussi pour les masser pendant 2-3 minutes afin de bien faire pénétrer le produit et relâcher quelques tensions de la journée.
Enfin et pour information, chez moi je circule toujours en tongs (team Havaianas). Marcher pieds nus sur le sol aurait certaines vertus, mais je ne trouve pas du tout cela hygiénique pour le canapé et le lit. De même, j’évite de marcher en chaussons l’hiver pour des questions de transpiration et de macération (j’ai tendance à transpirer facilement).
Routine intégrale hebdomadaire ou bimensuelle
J’effectue ma routine intégrale soin des pieds toutes les deux semaines en général. Mon idéal serait d’en faire une chaque week-end, mais j’avoue avoir une flemme internationale la plupart du temps.
Effectuez cette routine de préférence en journée pour une meilleure luminosité. Cela vous évitera de vous blesser, de zapper certaines zones, ou de vous tromper sur la couleur du vernis. D’ailleurs si vous portez du vernis, enlevez-le avant votre rituel pour que vos ongles de pieds puissent profiter du soin.
En parallèle, n’hésitez pas à créer une ambiance bougies ou encens pour vous mettre en condition de relaxation. Vous pouvez également mettre de la musique ou alors regarder un film en même temps pour rentabiliser votre temps. Ce serait peut-être l’occasion de regarder le film documentaire God Save My Shoes que j’ai retranscrit dans un autre article^^ ?
Étape 1 : La préparation de l’environnement
Avant de commencer, préparez les accessoires et les produits que vous allez utiliser (ce qui est fait n’est plus à faire) :
- Une bassine remplie d’eau tiède (37°C maximum) ou un appareil thalasso pour les pieds
- Les produits à mettre dans l’eau : huiles essentielles (menthe poivrée, sauge sclarée…), sels (bicarbonate de soude, gros sel…), eau oxygénée ou jus de citron pour des ongles plus blancs, etc.
- Les produits et accessoires pour nettoyer vos pieds : savon, gommage, pierre ponce volcanique ou râpe à pied (à manipuler avec douceur)
- Un nécessaire à pédicure : coupe-ongles, ciseau à ongles, pince à épiler, coupe-cuticules, lime, huile à cuticules
- Une petite serviette pour l’étape pédicure
- Le nécessaire pour la pose vernis : base, couleur, top coat, coton-tiges et dissolvant (si jamais vous dépassez)
- Les produits pour hydrater et masser vos pieds : crème, huile (amande douce, argan…) ou beurre (avocat, karité…)
Étape 2 : Le bain de pieds
Une fois votre environnement opérationnel et votre potion magique prête, faites tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes environ. L’eau chaude permettra de ramollir la peau et de faciliter ensuite l’élimination des peaux mortes et de la corne. Profitez de ces quelques minutes pour vous détendre et lâcher prise ! Ci-dessous une petite photo de mon appareil thalasso pour pieds de la marque Revlon.
Étape 3 : Le massage
Le massage est une étape importante pour avoir des pieds en forme. Il permet d’ouvrir les pores de la peau et de la rendre encore plus réceptive aux produits présents dans l’eau ainsi qu’au nettoyage des pieds.
Ainsi, une fois le temps du bain de pieds écoulé, exfoliez en douceur les peaux mortes au niveau des talons, des orteils et de la voûte plantaire. Pour ce faire, utilisez le gommage et? selon le chantier, une pierre ponce volcanique ou une râpe à pied. Ensuite, savonnez-vos pieds et massez-les pendant 5 minutes. Si vous possédez un appareil thalasso, utilisez le rouleau masseur ou toutes autres options fournies pour masser votre voûte plantaire.
Avant de passer à la prochaine étape, essuyez vos pieds avec la petite serviette que vous aurez au préalable préparée. Cela vous évitera de mettre de l’eau partout. Conservez la bassine près de vous pour l’étape pédicure. C’est un bon moyen de récupérer les cuticules et de garder votre sol propre !
Étape 4 : La pédicure
C’est le moment de nettoyer vos ongles de pieds :
- Coupez vos ongles droits (et non en demi-cercle), de sorte que les coins forment un angle de 90°. L’idée c’est d’éviter les ongles incarnés.
- Nettoyez le dessous de chaque ongle, en évitant d’utiliser un instrument trop pointu pour cette opération (j’utilise une pince à épiler).
- Limez chaque ongle, pour que sa bordure et les angles soient lisses et non tranchants.
- Utilisez un repoussoir à cuticules pour les repousser vers la peau et permettre à l’ongle de respirer. Coupez-les ensuite délicatement autour de chaque ongle avec un coupe-cuticules (faites attention à ne pas vous blesser).
- Limez et polissez vos ongles de sorte que le dessus soit le plus lisse possible pour faciliter l’application du vernis (n’abusez pas non plus si vous n’avez pas les ongles épais).
- Déposez un peu d’huile à cuticules sur vos ongles et sur vos cuticules pour hydrater la zone et éviter que vos cuticules ne se déchirent.
Rincez vos pieds sous la douche. Évidemment, n’utilisez pas l’eau sale de la bassine pour le faire ! Essuyez-les ensuite correctement avant de passer à l’étape 5 ou 6.
Étape 5 : L’application du vernis
Appliquez du vernis si vous le souhaitez. Si non, passez directement à l’étape suivante. En effet, il est conseillé de laisser ses ongles respirer entre deux poses, ce que je ne fais absolument pas !
Qu’il soit flashy ou discret, le vernis habillera vos ongles et rendra tout de suite vos pieds plus sexy. Pour une pédicure qui dure longtemps, appliquez une couche de base transparente avant le vernis coloré pour protéger vos ongles et les renforcer. L’application d’un top coat permettra de finaliser la manucure et d’apporter plus de brillance et de tenue à votre vernis.
Étape 6 : L’hydratation
Pour terminer votre routine soin des pieds, hydratez-les pour limiter la réapparition de peaux sèches. En effet, la peau de vos pieds est plus épaisse que sur d’autres parties de votre corps, elle a donc besoin d’être bien nourrie. Là encore, utilisez le produit qui vous convient le mieux. Profitez-en pour masser vos pieds à nouveau quelques minutes. Cela permet de favoriser la circulation tout en relâchant les tensions accumulées.
Pour celles qui veulent aller plus loin, je vous invite à vous renseigner sur les pratiques thérapeutiques assimilées, comme le massage des zones réflexes ou encore la massothérapie. Je pense creuser ce sujet et proposer un article là-dessus quand je me sentirai prête.
Et vous, quelle est votre routine soin des pieds ? Avez-vous des astuces à partager ? N’hésitez pas à laisser un commentaire plus bas et à partager cet article s’il vous a plu !
